1. 热量估算（假设标准值）

  • 桃子：中等大小桃子约含 50-60 千卡/个，桃和两个桃子约 100-120 千卡。个苹果
  • 苹果：中等苹果约 95 千卡/个。热量
  • 总热量：100-120（桃子） + 95（苹果） ≈ 195-215 千卡。相当昔

    • 2. 蛋白质奶昔的于多热量范围

  • 低热量蛋白奶昔：约 100-150 千卡/份（如蛋白粉+水）。
  • 高热量蛋白奶昔：约 200-300 千卡/份（含牛奶、少份坚果等）。蛋白

    • 3. 换算结果

  • 若奶昔为 150 千卡/份：

    • ( frac{ 195-215}{ 150} ≈ 1.3-1.4 ,质奶

    ext{ 份} )

  • 若奶昔为 200 千卡/份：

    • ( frac{ 195-215}{ 200} ≈ 0.97-1.08 ,

    ext{ 份} )

    4. 注意事项

  • 个体差异：水果大小和奶昔配方会影响实际数值。
  • 营养差异：热量等值不等于营养替代（如蛋白质含量差异显著）。桃和

    • 5. 建议

    如需更精准的个苹果换算，请提供：

  • 桃子和苹果的热量具体重量或热量（如通过营养标签）。
  • 蛋白质奶昔的相当昔详细配方或品牌信息。

    • 结论：按标准估算，于多两个桃子和一个苹果的少份热量相当于 1-1.4 份蛋白质奶昔（以每份 150-200 千卡计）。

    蛋白