1. 先尝试正常退出恢复模式

  • 重启设备：
  • iPhone 8 及更新机型：快速按音量+ → 音量
  • → 长按侧边键直到出现苹果标志。苹果
  • iPhone 7/7 Plus：长按音量
  • + 侧边键直到重启。开机
  • 带Home键设备：长按Home键 + 侧边键直到重启。进入
  • 若重启后仍自动进入恢复模式，恢复可能系统已损坏，模式需进一步操作。时应数据

    • 2. 通过iTunes/Finder保留数据修复

  • 连接电脑：
  • 使用原装数据线连接设备到电脑，该何打开最新版iTunes（Windows）或访达（Mac）。操作
  • 选择“更新”而非“恢复”：
  • 当提示“恢复”或“更新”时，避免务必选择“更新”。丢失系统会尝试重装iOS而不清除数据。苹果
  • 如果更新成功，开机设备将重启并保留数据。进入
  • 注意：
  • 如果更新失败（例如报错代码），恢复可能需进入下一步（但会丢失数据）。模式

    • 3. 必须恢复系统时的数据保护

  • 前提条件：
  • 仅适用于已提前通过iCloud或电脑备份的用户。
  • 操作步骤：

    • 1. 在iTunes/Finder中选择“恢复”以彻底重装系统。

    2. 恢复完成后，选择“从iCloud备份恢复”或“从电脑备份恢复”。

  • 警告：
  • 未备份直接选择“恢复”会永久删除所有数据！

    • 4. 未备份时的紧急处理

  • 暂停操作：
  • 若设备内有重要数据且无备份，切勿直接恢复。尝试以下方法：
  • 第三方工具（谨慎使用）：
  • 使用如 iMazing、Tenorshare Reiboot 等工具尝试退出恢复模式并保留数据（成功率依赖系统损坏程度）。
  • 专业维修：
  • 联系苹果官方支持或可信赖的数据恢复机构，部分情况下可提取数据。

    • 5. 预防措施

  • 定期备份：
  • 开启iCloud自动备份，或每周手动连接电脑备份。
  • 谨慎更新系统：
  • 确保电量充足、网络稳定，避免更新中断导致系统崩溃。
  • 避免越狱/降级：
  • 非官方操作易触发恢复模式，增加数据丢失风险。

    • 总结流程图

    进入恢复模式 → 尝试重启 → 成功则退出

    ↓（失败）

    连接电脑 → 选择“更新” → 成功则保留数据

    ↓（失败）

    若有备份 → 选择“恢复”→ 从备份还原

    若无备份 → 暂停操作 → 寻求专业帮助

    关键原则：优先选择“更新”而非“恢复”，并确保备份为最新状态。数据安全的核心在于提前备份，而非依赖恢复操作。