以下是三天自助游连云港花果山的行程规划建议：
第一天：抵达连云港，市区游览
- 早上：抵达连云港后，根据交通情况前往市区，入住酒店，稍作休息。
- 中午：在市区品尝当地特色美食，如海鲜、烧烤等。
- 下午：游览连云港市区景点，如连云港海滨浴场、连岛海滨旅游度假区等，感受海滨城市的风光。
- 晚上：在市区品尝当地美食，早些休息，为第二天的花果山之行储备体力。
第二天：花果山一日游
- 早上：早餐后，驱车前往花果山景区。
- 上午：游览花果山景区，包括水帘洞、三元宫、玉女峰等景点。可以选择乘坐景区内的观光车至山顶，减少徒步的劳累。
- 中午：在山顶或山脚下的餐厅用午餐，品尝当地的山珍野味。
- 下午：继续游览如一线天、仙人桥、水帘洞等自然景观和人文景点。如果体力允许，可以选择登山步道，慢慢欣赏沿途的自然美景。
- 晚上：下山后，返回市区，可选择在当地有特色的餐厅用餐，结束一天的行程。
第三天：周边游览或返程
- 早上：如果时间允许，可以选择前往连云港的其他景点，如东海县的水晶城、赣榆区的青口湾海洋公园等。
- 中午：在景点附近用午餐。
- 下午：根据返程的时间，可以选择适当游览或直接返回酒店休息，准备返程。
- 晚上：根据返程的交通工具安排，提前到达车站或机场，结束愉快的旅行。
注意事项：
- 行程中注意休息，避免过于紧张或劳累。
- 根据天气情况选择合适的衣物和鞋子。
- 携带防晒用品、水和食物等。
- 注意安全，遵守景区规定，保管好个人财物。