三清山位于中国江西省上饶市玉山县，海拔约1817米，属于亚热带季风气候区，冬季气温较低。如果您计划在冬天前往三清山游玩，并担心高原反应，以下是一些建议来帮助您应对：
提前适应：如果您之前没有在高海拔地区生活或旅游过，建议您提前到达三清山，逐渐适应那里的气候和环境。可以安排在山区逗留的时间较短，以便身体有时间适应。
穿着适当：穿着保暖的衣物，包括羽绒服、保暖内衣、手套、帽子和防滑鞋。确保您的体温不受寒冷天气的影响。
饮食调理：保持充足的水分摄入，多喝水可以帮助身体调节体温，减少高原反应的可能性。同时，适量食用富含维生素c的食物，如柑橘类水果，有助于提高免疫力。
避免剧烈运动：在抵达高海拔地区后，应避免进行剧烈的体力活动，以免增加心脏负担和氧气消耗，导致高原反应。
休息充足：到达目的地后，给自己足够的时间休息，不要急于进行登山等活动。在海拔较高的地方，身体的恢复需要时间。
注意身体状况：如果出现头痛、恶心、呕吐、疲劳等症状，应立即停止活动，并寻求医疗帮助。
携带常用药物：随身携带一些常用药物，如感冒药、止痛药、抗过敏药等，以备不时之需。
了解当地情况：在出发前，了解当地的天气预报和旅游信息，以便做好相应的准备。
总之，通过上述措施，您可以在一定程度上减少高原反应的风险。然而，每个人的身体状况不同，如果有任何不适，请务必及时就医。