三清山位于中国江西省上饶市玉山县与德兴市交界，是一处著名的风景名胜区。欣赏日出和日落是许多游客来三清山必做的活动之一。以下是一些建议，帮助你规划在三清山的行程，以便更好地欣赏日出和日落：
选择合适的住宿地点：
（1）如果你打算在山上过夜，选择一个靠近山顶或能看到日出日落位置的住宿点。
（2）如果只是短途游览，可以选择山下的酒店或宾馆，这样你可以在白天游览，晚上回到住宿地休息。提前规划路线：
（1）了解三清山的主要景点分布，规划一条能够欣赏到日出日落的路线。
（2）如果可能的话，选择一条可以俯瞰山谷的路线，这样你可以同时看到日出和日落。早起出发：
（1）为了不错过日出，尽量提前起床，以便有足够的时间走到观景台。
（2）日出通常在清晨5点左右开始，所以请确保你能够在太阳升起之前到达观景台。准备适当的装备：
（1）穿着舒适的鞋子和衣物，因为可能需要走一段较长的路。
（2）带上防晒霜、帽子、太阳镜等防晒用品。
（3）携带足够的水和食物，以及必要的个人药品。选择合适的观景台：
（1）在三清山，有几个著名的观日出日落的地方，如南清园、仙人桥、三清宫等地。
（2）选择离你住宿地较近的观景台，这样你可以节省时间和体力。注意天气变化：
（1）查看天气预报，避免在恶劣天气条件下观赏日出日落。
（2）如果预报有雨，可以考虑调整计划，或者选择室内活动。尊重自然：
（1）保持环境清洁，不要在景区内乱扔垃圾。
（2）保护好自然环境，不要破坏植被或干扰野生动物。拍照留念：
（1）带上相机或手机，记录下美丽的日出和日落时刻。
（2）注意安全，不要站在不稳定的地方拍摄。
通过以上建议，你可以更好地规划你的三清山之旅，欣赏到壮观的日出和日落。总之，旅行时要保持灵活性，根据实际情况做出调整。