三清山位于中国江西省上饶市玉山县境内，是一个著名的风景旅游区和世界自然遗产地。由于其独特的地理位置和丰富的自然资源，三清山拥有众多的户外运动景点，适合各种类型的户外活动。以下是一些在三清山市区内可以进行的户外运动景点：
三清山索道：这是三清山的主要交通工具，可以乘坐索道直达山顶或下山，沿途欣赏到美丽的山水风光。
三清山天门峰：位于三清山主峰区域，是登山爱好者的理想目的地，可以徒步攀登，体验挑战自我的乐趣。
三清山云海：三清山以云雾缭绕著称，经常能看到壮观的云海景观，是摄影和观景的好地方。
三清山瀑布群：包括三清大峡谷、九曲溪等，这些地方有着丰富的水资源，适合进行水上运动，如划船、漂流等。
三清山森林公园：公园内有丰富的植被和多样的生态环境，适合进行徒步、骑行等活动。
三清山温泉：三清山周边分布着多处温泉资源，可以在游玩之余享受温泉放松身心。
三清山滑雪场：如果冬季前往，三清山的滑雪场将是滑雪爱好者的天堂。
三清山玻璃栈道：位于三清山风景区内的一处高空玻璃栈道，游客可以走在透明的玻璃上，体验悬崖峭壁的刺激。
三清山植物园：这里种植了多种珍稀植物，适合喜爱自然和植物的游客参观学习。
总之，以上只是部分推荐，三清山还有许多其他户外运动和休闲活动可以选择，具体可根据自己的兴趣和体能水平来选择适合的活动。在参与户外活动时，请遵守当地的规定和指南，确保安全。