三清山位于中国江西省上饶市玉山县，海拔较高，属于高原地区。在徒步旅行时，由于海拔高、气候变化大等因素，容易引发高原反应，即高原疾病。为了避免高原疾病，可以采取以下措施：
提前做好身体准备：在出发前，确保身体健康，保持良好的作息和饮食习惯，适当进行体能训练。
逐步适应高海拔环境：在前往三清山的路上，逐渐增加海拔高度，让身体有时间适应高海拔环境。
保持充足的水分摄入：在高海拔地区，空气干燥，容易导致脱水。要多喝水，保持身体水分平衡。
避免剧烈运动：在高海拔地区，剧烈运动会导致身体缺氧，加重高原反应的症状。要适当休息，避免过度劳累。
注意保暖：高海拔地区气温较低，要注意保暖，防止感冒等疾病。
携带必要的药物：如出现头痛、恶心、呕吐等症状，可以适当服用一些抗高原病的药物，如红景天、高原安等。但请务必在医生指导下使用。
注意安全：在徒步过程中，要注意安全，避免发生意外事故。
保持心情愉悦：高原反应可能会影响心情，要保持积极乐观的心态，有助于缓解高原反应的症状。
随身携带常用药品：如晕车药、感冒药、创可贴等，以备不时之需。
了解高原反应的相关知识：在出发前，了解高原反应的症状和处理方法，以便在遇到问题时能够及时应对。