三清山位于中国江西省上饶市玉山县，是中国著名的风景区之一。冬季前往三清山旅游时，由于气温较低，游客可能会感到寒冷。以下是一些建议，帮助您在冬天避免着凉：
穿着保暖：穿着多层衣物，包括保暖内衣、毛衣、外套和风衣等。羽绒服或棉服是很好的选择，因为它们可以提供额外的保暖效果。
防寒配件：佩戴帽子、围巾、手套和耳罩等保暖配件，以保护头部、颈部、手部和耳朵不受寒冷侵袭。
防滑鞋：选择一双保暖且防滑的鞋子，尤其是在雪地或湿滑的路面上行走时。
饮食注意：多吃富含维生素c的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，这些食物可以帮助增强免疫力，减少感冒的风险。同时，多喝温水，保持身体水分平衡。
活动安排：合理安排行程，避免在低温时段进行户外活动。可以选择在室内游览，或者在温暖的时间段进行室外活动。
预防感冒：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触生病的人，以降低感冒的风险。
使用热水袋或暖宝宝：随身携带热水袋或暖宝宝，可以在感觉冷的时候用来暖身。
注意天气预报：出行前关注当地的天气预报，以便及时调整行程和穿着。
住宿选择：如果可能的话，选择有暖气的住宿设施，以确保在寒冷的夜晚有一个舒适的睡眠环境。
健康监测：随身携带常用药物，如感冒药、退烧药、止痛药等，以应对可能出现的健康问题。
总之，遵循上述建议，可以帮助您在三清山旅游时更好地保护自己免受寒冷的影响。