三清山位于中国江西省上饶市，是一座著名的道教名山。由于其较高的海拔和复杂的地形，游览过程中可能会有一定的体力消耗。为了减少体力消耗，可以采取以下建议来安排行程：
选择合适的交通方式：可以选择乘坐索道或者徒步登山，这样可以减少步行的距离，节省体力。如果选择徒步登山，请确保穿着舒适的鞋子，并带上足够的水和食物。
规划合理的行程：不要安排过于紧凑的行程，给自己留出足够的时间休息和欣赏美景。可以将主要景点分为几个部分，每天只游览一部分，这样可以避免过度疲劳。
提前规划好住宿地点：选择在山下或者景区附近有住宿的地方，这样可以方便地上下山，减少往返的时间。
携带必要的装备：带上防晒霜、太阳帽、墨镜等防晒用品，以及足够的饮用水和一些简单的零食。
合理安排饮食：山上的食物价格可能较高，可以考虑自带一些干粮和水，以减少在山上购买食物的需要。
注意身体状况：如果有心脏病、高血压等疾病，最好在医生的建议下进行旅游。出发前做好身体检查，确保身体状况适合旅行。
保持充足的睡眠：保证有足够的休息和睡眠，有助于恢复体力。
携带急救药品：如晕车药、创可贴、止痛片等，以防不时之需。
了解天气情况：出发前查看天气预报，避免遇到恶劣天气，如暴雨、大雾等情况。
享受自然风光：虽然需要节约体力，但也要尽量放松心情，享受自然风光和清新的空气。
通过以上建议，可以在三清山的旅游中减少不必要的体力消耗，更好地享受旅行的乐趣。