三清山位于中国江西省上饶市玉山县与德兴市交界处，是一处著名的风景名胜区和世界自然遗产地。如果您打算乘坐火车前往三清山游玩，以下是一些保持体力的建议：
提前规划行程：在出发前，提前规划好您的行程，了解三清山的主要景点和游览路线，这样可以帮助您更好地安排时间，避免过于匆忙。
选择合适的交通工具：如果您选择乘坐火车，可以选择早上或中午的班次，这样可以避免中午时分的高温，同时早晨的气温也相对较低，有利于您在游览过程中保持体力。
带上防晒用品：三清山海拔较高，紫外线较强，因此带上防晒霜、太阳帽、太阳镜等防晒用品，保护皮肤免受伤害。
携带足够的水和食物：虽然火车上有售卖食品和饮料，但携带一些轻便的食物和水，如能量棒、水果、饼干等，可以在游览过程中补充能量。
穿着舒适的衣物：选择透气、吸汗的衣物，以便在游览过程中保持舒适。
合理安排休息时间：在游览过程中，合理安排休息时间，比如在景点之间短暂休息，或者在车上休息，避免长时间站立或行走。
适量活动：在游览过程中，可以适当进行一些轻度的活动，如散步、拍照等，帮助身体活动，促进血液循环。
保持良好的心态：保持积极乐观的心态，享受旅行的乐趣，不要给自己太大压力。
注意身体状况：如果出现不适，及时就医，确保身体健康。
遵守景区规定：遵守景区的各项规定，不乱扔垃圾，不破坏自然环境，共同维护良好的游览秩序。
通过以上建议，您可以在坐火车游玩期间有效地保持体力，享受三清山的美丽风光。