三清山位于中国江西省上饶市玉山县与德兴市交界处，是中国著名的道教圣地之一，也是世界自然遗产地。如果您是成都的游客，想要避免高原反应，以下是一些建议：
提前适应海拔：在出发前一至两周，开始逐渐增加海拔高度，比如每天上升100-200米，让身体有时间适应高海拔环境。
保持良好的饮食习惯：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，帮助身体适应高海拔环境。
保持充足的水分摄入：高海拔地区空气稀薄，容易导致脱水，所以要多喝水，保持身体水分平衡。
适当休息：到达高海拔地区后，给自己足够的时间休息，不要急于进行高强度的活动。
穿着保暖：高海拔地区气温较低，要穿暖和的衣服，防止受凉。
使用氧气：如果感到不适，可以购买便携式氧气罐，以缓解高原反应的症状。
了解当地气候：了解三清山的气候特点，选择合适的旅游时间，避免极端天气条件下的户外活动。
注意身体状况：如果在旅行过程中出现头晕、恶心、呼吸困难等症状，应立即停止活动，寻求医疗帮助。
携带常用药物：如感冒药、止痛药、消炎药等，以防不时之需。
尊重当地文化：了解并尊重当地的风俗习惯，避免不必要的冲突。
通过以上措施，成都游客可以更好地适应高海拔环境，享受三清山的自然美景。