三清山是中国江西省上饶市玉山县境内的一座著名的山峰，以其奇特的岩石景观、清新的空气和丰富的植被而闻名。以下是一些户外运动推荐：
徒步登山：三清山有许多徒步路线，适合不同体力和经验水平的游客。可以选择轻松的步道，也可以挑战更陡峭的路线。在出发前，请查看最新的天气情况和路线信息。
攀岩：三清山有多个可供攀岩的点，如天门峰、灵台峰等。这些地方提供了良好的自然环境和专业指导，适合有经验的攀岩者。
摄影：三清山的自然风光非常迷人，是摄影爱好者的理想之地。可以拍摄奇石怪岩、云海日出等自然景观。
露营：如果喜欢亲近自然，可以在指定的露营区域过夜。需要注意的是，露营需要遵守相关规定，并注意保护环境。
骑行：三清山周边有一些适合骑行的山路，可以欣赏到周围的自然风光。但请注意安全，尤其是在雨后湿滑的路面。
漂流：三清山附近有一些河流可以进行漂流，体验刺激的水上活动。但要注意安全，选择正规旅行社进行漂流。
观鸟：三清山是一个生态多样性丰富的地区，适合观鸟。可以带上望远镜，观察当地特有的鸟类和植物。
探险活动：对于冒险心强的游客，可以尝试一些探险活动，如悬崖秋千、玻璃栈道等，但请务必确保安全措施到位。
在参与户外运动时，请务必注意以下几点：
- 穿着合适的服装和鞋子，携带必要的装备，如防晒霜、帽子、手套等。
- 了解当地的天气预报和地形特点，避免在恶劣天气或危险地带进行活动。
- 尊重自然环境，不要乱扔垃圾，保护植被和野生动物。
- 遵守景区的规定和指示，不要进入禁止的区域。
- 如果是团队活动，要确保每个成员的安全，必要时聘请专业导游或教练。
总之，建议在出行前查阅最新的旅游资讯和天气预报，以便更好地规划行程。