三清山位于中国江西省上饶市玉山县与德兴市交界处，是一座著名的道教名山。如果您是来自郑州的游客，想要避免高原反应，可以采取以下措施：
提前到达：尽量提前到达三清山，以便有充足的时间适应海拔变化。
缓慢上升：不要急于攀登，应该慢慢上升，让身体有时间适应高海拔环境。
保持水分：在山上多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解高原反应。
适当休息：在山顶停留时，找一处平坦的地方休息，避免剧烈运动。
穿着保暖：带上保暖衣物，因为山上温度可能会比较低。
携带药物：随身携带一些常用药物，如晕车药、感冒药、止痛药等，以防万一。
饮食调整：尽量避免油腻和辛辣食物，选择易消化的食物，多吃水果和蔬菜。
防晒保湿：带上防晒霜和保湿护肤品，防止紫外线伤害和皮肤干燥。
了解高原反应症状：了解高原反应的症状，以便在出现不适时及时采取措施。
咨询当地信息：在出发前，可以通过网络或电话咨询三清山的旅游信息，了解当地的天气情况和高原反应的预防措施。
由于三清山的海拔较高（主峰玉京峰海拔1818米），即使是非专业登山者也容易感到疲劳和不适。因此，如果您不是经常进行高海拔活动的人，建议采取上述措施以减少高原反应的风险。