三清山位于中国江西省上饶市玉山县与德兴市交界处，是一座著名的风景名胜区和世界自然遗产地。旅游攻略如下：
一、行前准备：
- 时间安排：选择春秋两季（3-5月或9-11月）前往，此时天气宜人，景色最佳。
- 交通方式：可乘坐高铁至上饶站，再转乘公交或出租车前往三清山。
- 门票价格：建议购买套票，包括索道费用，这样能更经济地游览山顶景点。
- 住宿选择：山上有宾馆，也可在山下预订酒店，方便游玩后返回。
- 装备准备：带上轻便的背包、防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防晒用品。
二、行程规划：
- 索道体验：从山脚到山顶需乘坐索道，这是欣赏三清山美景的最佳方式。
- 徒步路线：根据体力选择合适的徒步路线，如南清园、三清宫等，感受不同的自然风光。
- 观光车服务：对于体力不支的游客，可选择乘坐观光车环游三清山。
- 文化参观：了解三清山的文化背景，如道教文化、佛教文化等。
- 拍照留念：三清山的自然景观非常适合摄影，不要忘记带上相机。
三、防晒喷雾用量把握：
- 使用时机：早晚气温较低时，紫外线较弱，是涂抹防晒霜的最佳时机。
- 涂抹量：按照产品说明适量涂抹，一般推荐量为每平方厘米大约1毫升。
- 补涂频率：户外活动时，每2小时应补涂一次，游泳或出汗后要重新涂抹。
- 防水性能：选择具有良好防水效果的防晒霜，确保在出汗或接触水时仍能提供有效保护。
- 注意成分：避免使用含有对皮肤有害化学成分的防晒霜，选择温和无刺激的产品。
- 环境变化：随着天气的变化，紫外线强度会发生变化，需要根据实际环境调整防晒措施。
- 个人情况：根据个人肤质和敏感程度选择适合自己的防晒产品。
四、注意事项：
- 环保意识：保护自然环境，不要乱扔垃圾。
- 安全第一：遵守景区规定，不要攀爬危险区域。
- 健康防护：注意补充水分和电解质，防止中暑。
- 文明旅游：尊重当地风俗习惯，保持文明礼仪。
总之，通过以上攻略，您可以更好地规划您的三清山之旅，享受大自然的美丽与宁静。