三清山位于中国江西省上饶市玉山县与德兴市交界处，是一个以奇特的花岗岩峰林、幽深的峡谷和清澈的溪流而闻名的自然风景区。如果您计划全家游玩三清山，并担心高原反应，以下是一些建议来帮助您避免或减轻高原反应：
适应海拔：在前往三清山之前，如果可能的话，先在低海拔地区（如平原地带）停留几天，让身体逐渐适应高海拔环境。
缓慢上升：不要急于一次性爬升到山顶，而是应该缓慢地上升，给身体足够的时间来适应。
保持水分：在登山过程中要多喝水，保持身体水分充足，有助于防止高原反应。
合理饮食：带上一些容易消化的食物，如巧克力、能量棒、坚果等，这些食物可以提供能量，帮助抵抗高原反应。
适当休息：到达山顶后，给自己一些时间休息，避免剧烈运动，让身体有时间适应新的环境。
使用药物：可以携带一些常用药物，如红景天、高原安等，这些药物可以帮助缓解高原反应的症状。
监测身体状况：注意观察自己和家庭成员的身体状况，如果出现高原反应的症状，如头痛、恶心、呼吸困难等，应立即下降并寻求医疗帮助。
穿着保暖：由于三清山位于山区，早晚温差可能较大，因此要穿着保暖衣物，以防感冒。
避免剧烈运动：即使是在山上，也应避免进行剧烈的运动，以免加重高原反应。
咨询当地信息：在出发前，可以咨询当地的旅游信息中心或旅行社，了解关于高原反应的预防和应对措施。
总之，每个人的体质不同，对高原的反应也会有所不同。因此，最好根据个人情况来制定旅行计划，并在必要时寻求专业建议。