三清山位于中国江西省上饶市玉山县，海拔较高，属于高山气候。对于来自低海拔地区的游客来说，进入高海拔地区可能会遇到高原反应的问题。以下是一些建议，帮助鄱阳的游客在游览三清山时避免或减轻高原反应：
提前适应：如果您计划在出发前一周左右到达三清山，可以开始逐渐适应海拔变化。比如，您可以选择在三清山周边的城市（如婺源、景德镇等）停留几天，让身体有时间逐步适应。
适当休息：抵达三清山后，给自己足够的时间适应环境，不要急于活动。在住宿地尽量保持休息，避免剧烈运动。
合理饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，以帮助身体适应高原环境。同时，多喝水也有助于防止脱水。
穿着舒适：穿着轻便、透气的衣服和鞋子，方便行走和活动。最好选择专业的登山鞋，因为高原上的路况可能比较崎岖。
携带药物：随身携带一些常用药物，如晕车药、止痛药、抗过敏药等，以防不时之需。
避免剧烈运动：初到高原不宜进行剧烈的体育活动，以免引起高原反应。可以选择轻松的散步或轻度的户外活动。
注意观察身体反应：如果在旅途中感到不适，应立即停止活动，寻求医疗帮助。
了解高原反应症状：高原反应的症状包括头痛、恶心、呼吸困难、失眠、食欲减退等。了解这些症状并学会如何应对是关键。
保持乐观心态：保持良好的心态对缓解高原反应也有帮助。
请注意，以上建议适用于大多数人群，但每个人的身体状况不同，因此在旅行前最好咨询医生的意见，特别是对于有特定健康问题或疾病史的游客。