三清山位于中国江西省上饶市玉山县，是中国著名的风景名胜区和世界自然遗产地。在三清山日出游玩期间，防晒是非常重要的，因为紫外线强度较高，长时间暴露在阳光下可能会导致皮肤晒伤甚至皮肤癌。以下是一些防晒的建议：
穿着合适的衣物：选择长袖、长裤和宽边帽等衣物可以提供额外的保护。如果可能的话，选择具有UPF（紫外线防护因子）的服装，UPF值越高，防晒效果越好。
涂抹防晒霜：在游玩前和游玩中，务必要涂抹高SPF值的防晒霜，并确保涂抹均匀。特别是在户外活动时，每隔几个小时就重新涂抹一次，以确保持续的防晒效果。
戴帽子和太阳镜：宽边帽和太阳镜可以有效阻挡头部和眼睛的阳光直射，减少紫外线对皮肤的伤害。
避免中午时分外出：一般来说，紫外线最强的时间是上午10点到下午4点。尽量避免在这个时间段进行户外活动。
使用遮阳伞或帐篷：如果条件允许，可以使用遮阳伞或帐篷来遮挡阳光，为身体提供阴凉处。
多喝水：保持身体水分充足可以帮助调节体温，减少因脱水而引起的皮肤问题。
注意身体状况：如果出现皮肤红肿、疼痛、脱皮或其他不适症状，应立即寻找阴凉处休息，并考虑使用冷敷或就医。
携带急救药品：随身携带一些常用的急救药品，如创可贴、消炎药膏等，以应对小伤口或轻度晒伤的情况。
了解天气情况：出发前了解当地的天气预报，特别是紫外线指数，以便合理安排行程和准备相应的防晒措施。
通过这些措施，可以在三清山日出游玩期间有效地防晒，保护自己免受强烈阳光的伤害。