兰州作为一个历史悠久、风光秀丽的城市，有很多健身的好去处，以下是一些既好玩又能有效锻炼的地方：
兰州黄河风情线：
- 这里是兰州的标志性景点之一，沿黄河风光线散步或慢跑，不仅能锻炼身体，还能欣赏到黄河的壮丽景色。
兰州中山桥：
- 中山桥是兰州市内一座历史悠久的桥梁，周围环境优美，适合晨跑或夜跑，同时可以体验兰州市的历史文化。
雁滩公园：
- 公园内有专门的健身步道，环境安静，空气清新，是进行各种户外运动的好地方。
皋兰山：
- 皋兰山是兰州市的著名景点，登山可以锻炼身体，同时可以俯瞰兰州全城美景。
兰州体育馆：
- 如果想要更专业的健身环境，可以前往兰州体育馆，那里有各种健身器材和专业的教练。
白塔山公园：
- 白塔山公园内绿树成荫，空气清新，适合进行徒步、慢跑等有氧运动。
七里河体育公园：
- 公园内设有篮球场、足球场、健身器材等多种设施，是进行各种球类运动和健身的好去处。
选择适合自己的健身方式，不仅能够增强体质，还能在锻炼的过程中享受兰州的自然风光和城市魅力。记得在锻炼时注意安全，做好热身运动，保持良好的运动习惯。