兰州作为一个位于黄河上游的城市，以其独特的地理位置和气候特点，提供了多个避暑乘凉的好去处。以下是一些推荐：
石佛沟国家森林公园：位于兰州市七里河区，这里植被茂密，林木广布，是理想的避暑地。海拔在1950米至3124米之间，气候凉爽，是周末度假的好去处。
吐鲁沟国家森林公园：位于兰州市永登县连城境内，海拔在1998米至3165米之间，是集观光、旅游、教学、科研、娱乐于一体的综合性游览胜地，自然风光原始，气候宜人。
黄峪镇尖山村：地处七里河区南部，海拔2700多米，夏季气温相对较低，是纳凉避暑的好地方。
五泉山：位于兰州市区南侧的皋兰山北麓，海拔1600多米，环境清幽，是兰州人纳凉避暑的传统选择。
仁寿山：位于安宁区黄河北岸，以“仁者长寿”之意得名，盛产桃子，每年桃花节期间游客众多。
黄河音乐喷泉：位于滨河中路，晚上灯光配着音乐，喷泉景观非常美丽，适合晚上纳凉散步。
水车博览园：在这里可以近距离观察黄河，园内环境优美，适合休闲游览。
兰州植物园：园内林木繁茂，种类繁多，是一个亲近自然的好地方。
此外，兰州的夜市和文化活动也非常丰富，如白塔山公园夜景、中山桥周边的夜市等，都是消暑纳凉的好去处。建议您根据个人喜好和时间安排，选择合适的地点进行游览。