根据您提供的参考信息，以下是一些适合避暑和游玩的地方推荐：
冶勒湖（四川凉山州冕宁县冶勒乡）：
- 冶勒湖位于四川凉山州冕宁县，是一个海拔2600多米的高原湖泊，被誉为“川西小瑞士”。这里湖水湛蓝，四周原始森林环绕，雪山倒映其中，草甸、杜鹃和野花簇拥，是避暑和享受自然美景的好去处。
海南岛：
- 海南岛被誉为“东方夏威夷”，冬季气候温暖，阳光充足。蜈支洲岛、天堂森林公园、天涯海角和石梅湾等都是热门的旅游景点，您可以在这里享受阳光、沙滩、海浪，体验潜水、浮潜等多种水上活动。
雪乡（黑龙江省海林市）：
- 雪乡以其独特的冰雪景观和丰富的雪上活动而闻名。您可以在这里体验雪韵大街的热闹氛围、梦幻家园的雪蘑菇拍摄地、棒槌山观景栈道、雪乡滑雪场以及篝火晚会等。
日照（山东省日照市）：
- 日照以其美丽的海滨风光著称，万平口风景区是避暑和嬉水的好去处。此外，日照海滨国家森林公园和五莲山风景区也是欣赏自然风光和进行户外活动的理想之地。
明堂山（安徽省安庆市岳西县）：
- 明堂山位于安徽省安庆市岳西县，四季皆景，尤其是秋季的斑斓彩林和冬季的瑞雪皑皑。这里有刺激好玩的高空游玩体验项目，适合喜欢户外徒步和探险的游客。
选择这些地方，您可以在享受凉爽气候的同时，尽情体验大自然的美丽和乐趣。