南阳作为中国历史文化名城，拥有丰富的旅游资源和深厚的文化底蕴，五一期间去南阳游玩，以下是一些建议的旅游景点和活动：
武侯祠：这是纪念三国时期蜀汉丞相诸葛亮的祠堂，是南阳最具代表性的历史遗迹之一，可以了解三国文化。
汉画馆：这里收藏有大量的汉代画像石，是研究汉代社会生活、艺术的重要资料。
淅川丹江口水库：可以乘船游览，欣赏水库风光，感受大自然的壮美。
内乡县宝天曼国家森林公园：这里有丰富的植被和独特的自然景观，适合徒步和休闲游。
社旗古镇：古镇保存有众多的明清古建筑，可以体验传统的水乡风情。
南阳市区：市区内有许多历史文化街区，如宛城区的汉画街，可以品尝当地特色小吃，购买一些手工艺品。
白河国家城市湿地公园：春天时节，白河湿地公园风景宜人，是拍照和散步的好去处。
南阳月季园：五一期间正值月季花开，可以赏花游玩。
南阳市博物馆：了解南阳的历史和文化。
丹江口水库周边小镇：如淅川县的水上乐园、丹江口市的丹江口大坝等，适合家庭游玩。
游玩时请注意当地的旅游政策，做好个人防护，享受愉快的五一假期。