余杭区位于浙江省杭州市，历史悠久，自然风光和人文景观都很丰富。以下是一日游的推荐行程：
早上
- 超山风景区：超山以梅花著称，是赏梅的好去处。如果时间允许，早上可以前往超山，享受宁静的梅花林。
- 塘栖古镇：从超山出发，可以前往塘栖古镇。古镇保留了明清时期的风貌，有很多古建筑和特色小吃。
中午
- 在塘栖古镇品尝当地特色菜肴，如“三鲜”炒年糕、塘栖粽等。
下午
- 中国丝绸博物馆：了解中国丝绸的历史和文化，这是一个很好的教育体验。
- 良渚古城遗址公园：良渚古城遗址是中国良渚文化的代表性遗址，可以了解古代文明的遗迹。
晚上
- 余杭万达广场：逛逛商场，品尝各种美食，结束愉快的一天。
注意事项
- 根据季节和个人兴趣调整行程。
- 请注意天气变化，做好防晒或防雨准备。
- 游览过程中，尊重当地文化和风俗。
这个行程涵盖了余杭的文化、历史和自然风光，希望您能有一个愉快的余杭一日游！