8月底的成都四姑娘山徒步旅行攻略如下：
行程安排：
第一天：成都出发，抵达四姑娘山镇
- 早上从成都出发，乘坐大巴或自驾前往四姑娘山镇，大约需要5-6小时。
- 抵达后，在镇上休息，适应高原气候，避免剧烈运动。
- 晚上可以在镇上品尝当地特色美食，如酥油茶、青稞酒等。
第二天：长坪沟徒步
- 早上在镇上享用早餐后，前往长坪沟，乘坐景区观光车到达沟口。
- 沿着栈道徒步，欣赏沿途的原始森林、清澈溪流和瀑布。
- 徒步路线可以选择从沟口至喇嘛寺，全程大约5-7公里，适合初学者。
- 下午返回四姑娘山镇，休息调整。
第三天：双桥沟徒步
- 早餐后，前往双桥沟，同样乘坐景区观光车至沟口。
- 双桥沟的徒步路线可以选择从沟口至五色海，全程大约10-12公里，适合有一定徒步经验的游客。
- 沿途可以欣赏到盆景滩、日月宝镜、夫妻峰等自然景观。
- 下午可以选择适当休息，或者继续探索其他景点。
- 晚上返回四姑娘山镇。
第四天：四姑娘山景区游览
- 早上可以选择攀登幺妹峰（需提前报名并准备相关装备），或者乘坐观光车游览其他景点，如二姑娘峰、大姑娘峰等。
- 下午根据个人体力情况，可以选择休息或者继续游览其他景点。
第五天：返回成都
- 早上根据返程时间，可以选择在四姑娘山镇内逛逛，购买一些纪念品。
- 搭乘返程交通工具，返回成都。
注意事项：
高原反应：由于四姑娘山位于高原地区，游客可能会出现高原反应，如头痛、恶心等症状。建议提前做好高原适应性训练，并携带相关药物。
装备准备：根据天气和徒步路线，准备合适的衣物、鞋帽、背包、防晒霜、墨镜等。
徒步安全：徒步过程中要注意安全，遵守景区规定，不要单独行动，保持通讯畅通。
环境保护：在旅行过程中，请爱护环境，不要乱扔垃圾。
饮食卫生：注意饮食卫生，避免食用生冷食物，以防拉肚子。
天气变化：8月底的天气变化较大，请关注天气预报，携带雨具。
希望这份攻略能帮助您在四姑娘山度过一个愉快的旅程！