三四月是九寨沟旅游的旺季，这个时期虽然天气渐暖，但高原地区的气候特点仍然需要注意，以下是一些避免高原反应的建议：
提前适应：在出发前的一两周，可以通过增加日常的锻炼来增强体质，提高身体的适应能力。
药物准备：可以提前服用一些预防高原反应的药物，如红景天、肌肝片、葡萄糖等。这些药物通常需要在进山前两天开始服用，并在旅途中继续服用。
逐步上升：如果是乘坐交通工具前往九寨沟，尽量选择逐步上升的方式，比如先乘坐飞机或火车到达成都，然后在成都进行短暂停留，适应海拔高度，再前往九寨沟。
合理饮食：保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，避免暴饮暴食，减少消化系统的负担。
充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和适应。
适当休息：到达九寨沟后，不要急于游览，应先休息半天，让身体适应高原的环境。
避免剧烈运动：在高原地区避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重身体的负担。
保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
保暖防寒：高原地区温差较大，即使是春季也要注意保暖，防止感冒。
适量饮水：适量饮水，保持身体水分，但不要过量。
吸氧谨慎：如果出现高原反应症状，可以适当吸氧，但要注意不要过度依赖，以免形成依赖性。
医疗咨询：如果有慢性疾病或特殊健康状况，出行前最好咨询医生的意见。
通过上述措施，可以在一定程度上减少高原反应的发生，确保旅行愉快。