从上海自驾前往成都四姑娘山是一次长途旅行，以下是一些注意事项和经验分享：
车辆准备：
- 出发前对车辆进行全面检查，包括轮胎、刹车、油液、灯光、雨刷等，确保一切正常。
- 准备备用轮胎、工具箱、急救包、车载充电器、地图或GPS导航设备。
- 携带一些紧急食品和水，以及车内毯子和应急衣物。
路线规划：
- 提前规划好路线，了解沿途的服务区、加油站、餐饮和住宿设施。
- 选择高速公路，如G42沪蓉高速，这是一条连接上海和成都的主要高速公路。
- 分段规划休息站，每2-3小时停车休息一次，避免疲劳驾驶。
法律法规：
- 熟悉并遵守沿途各地的交通法规，特别是在不同省份可能有不同的规定。
- 确保所有驾驶员都有有效的驾照，并且知道如何处理突发情况。
安全驾驶：
- 保持安全车速，避免超速和疲劳驾驶。
- 注意天气变化，尤其是在山区路段，雨雾天气可能会影响能见度和路面状况。
- 保持足够的车距，以便有足够的反应时间。
行李与装备：
- 根据季节和天气预报准备适当的衣物。
- 携带必要的旅游装备，如相机、望远镜、徒步鞋等。
- 如果计划在成都周边进行户外活动，如登山或徒步，确保携带相应的装备。
饮食与休息：
- 携带足够的水和非易腐食品，以应对可能的紧急情况或服务区不便。
- 避免食用油腻或过于辛辣的食物，以免影响驾驶。
住宿与休息：
- 提前预订沿途的住宿，特别是在旅游高峰期。
- 选择有良好评价和服务的酒店或旅馆，确保休息质量。
景区游玩：
- 了解四姑娘山景区的路线和景点，如双桥沟、长坪沟、海子沟等。
- 根据个人兴趣和时间安排游览计划。
- 注意景区内的交通规则和环保要求。
高原反应：
- 四姑娘山景区位于海拔较高的地区，可能会有高原反应。
- 提前做好高原适应性准备，保持充足休息和饮水，避免剧烈运动。
紧急情况：
- 准备一些常用药品，如感冒药、止痛药、创可贴等。
- 熟悉当地的紧急联系方式，如医院、警察、消防等。
希望这些建议能帮助您在自驾前往四姑娘山的旅途中顺利、愉快！