从上海前往九寨沟的旅游，以下是一个合理的行程安排建议：
交通安排
从上海出发：
- 直飞成都：这是最快捷的方式，通常飞行时间约为2.5-3小时。抵达成都双流国际机场或天府国际机场后，转乘前往九寨沟的交通。
- 火车：上海至成都的高铁或动车需要7-8小时，到达成都后同样转乘前往九寨沟的长途汽车或飞机。
成都至九寨沟：
- 汽车：从成都出发，乘坐长途汽车前往九寨沟，行程约7-9小时。
- 飞机：从成都双流国际机场或天府国际机场乘坐飞机至九寨沟黄龙机场，飞行时间约1.5小时。
行程安排
- 第一天：上海出发，抵达成都，游览成都市内景点（如武侯祠、宽窄巷子等）。
- 第二天：成都出发，前往九寨沟，入住九寨沟附近酒店，准备第二天游览九寨沟。
- 第三天：全天游览九寨沟，包括长海、五花海、诺日朗瀑布等著名景点。
- 第四天：游览九寨沟剩余景点，如珍珠滩、镜海等，下午返回成都。
- 第五天：成都市区自由活动，可以购买特产或参观博物馆等。
- 第六天：从成都返回上海。
住宿建议
- 九寨沟附近：选择距离景区较近的酒店，便于游览。
- 成都市区：选择舒适、干净的酒店，晚上可以享受成都的夜生活。
餐饮建议
- 九寨沟：品尝当地特色藏族风味餐，如酥油茶、糌粑、青稞酒等。
- 成都：品尝川菜，如宫保鸡丁、麻婆豆腐等。
其他建议
- 旅游时间：建议选择4-11月，特别是9-10月，此时景色最美。
- 行李准备：带上防晒霜、雨具、舒适的鞋子等。
- 行程规划：根据个人喜好和实际情况，适当调整行程。
希望这个行程安排能帮助您更好地规划上海至九寨沟的旅游行程。