九寨沟内适合一日游的景点有很多，以下是一些推荐的景点：
原始森林：这是九寨沟的北入口，可以在这里呼吸新鲜的空气，感受大自然的原始魅力。
芳草海：位于原始森林附近，是九寨沟内最宁静的湖泊之一，适合漫步和拍照。
天鹅海：以其清澈的湖水和美丽的倒影著称，是游客拍照的热门地点。
箭竹海：这里生长着茂密的箭竹，海子四周被箭竹环绕，景色十分迷人。
熊猫海：熊猫海因其名字而闻名，同时也是观赏熊猫的好地方。
五花海：以其独特的色彩变化而著称，是九寨沟最美丽的海子之一。
镜海：湖水清澈见底，犹如一面镜子，是拍摄倒影的好地方。
诺日朗瀑布：这是九寨沟内最大的瀑布，气势磅礴，非常壮观。
珍珠滩：珍珠滩以其细小的水珠如珍珠般洒落而得名，景色十分迷人。
长海：九寨沟最大的海子，周围雪峰环绕，景色圣洁。
五彩池：五彩池以其五彩斑斓的池水而著名，色彩斑斓，非常美丽。
树正瀑布：树正瀑布是九寨沟内著名的瀑布之一，水量充沛，景色壮观。
树正群海：树正群海由多个海子组成，景色优美，适合漫步。
犀牛海和老虎海：这两个海子以其独特的形状和色彩而著称。
双龙海和盆景滩：这两个地方风景优美，适合拍照。
由于一天的时间比较紧凑，建议游客根据自己的兴趣和时间来选择部分景点进行游览。通常，建议早上早点出发，尽量利用上午的时间游览精华景点，如五花海、镜海、珍珠滩等，然后在诺日朗中心站享用午餐，下午可以游览长海、五彩池、树正瀑布等。