九寨沟位于四川省西北部，海拔较高，对于初次前往高原地区的游客来说，确实可能会遇到高原反应。以下是一些避免和减轻旅途高原反应的建议：
提前适应：在出发前的一周内，逐渐增加日常活动量，增强体质，有助于身体适应高原环境。
合理用药：可以在出发前两天开始服用红景天等预防高原反应的药物，这些药物可以帮助身体适应高原环境。
保持良好的心态：心理因素在高原反应中起到重要作用。保持轻松愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。
合理规划行程：
- 逐步上升：避免快速从低海拔地区直接进入高海拔地区，可以采取逐步上升的方式，让身体有时间适应。
- 安排休息：在旅途中，适当安排休息时间，不要过度劳累。
- 避免剧烈运动：到达高原后，避免剧烈运动，以免加重身体负担。
饮食调整：
- 营养均衡：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和坚果。
- 适量饮水：保持充足的水分摄入，但避免暴饮暴食。
- 避免饮酒和吸烟：这些行为会加重高原反应的症状。
注意保暖：高原温差大，早晚温度较低，注意保暖，避免感冒。
携带常用药品：携带一些常用药品，如感冒药、消炎药等，以备不时之需。
包车服务：
- 选择熟悉路况的司机：选择有经验的司机，他们熟悉路况，可以避免不必要的疲劳。
- 合理分配时间：与司机沟通，合理安排行程，确保有足够的休息时间。
- 保持车内空气流通：开车时注意车内通风，保持空气新鲜。
通过以上措施，可以在一定程度上避免和减轻九寨沟包车旅游中的高原反应。当然，每个人的体质不同，对高原的适应能力也不同，因此，在旅途中还需根据自身情况做出适当调整。