九寨沟位于青藏高原东缘，海拔较高，对于初次进入高原地区的游客来说，可能会有轻微的高原反应。以下是一些避免或减轻高原反应的攻略：
提前适应：在出发前的一周左右，可以通过增加日常活动量、提高心肺功能来帮助身体适应高原环境。
服用药物：在前往九寨沟前两天，可以开始服用预防高原反应的药物，如红景天、肌苷片、葡萄糖等。这些药物有助于提高身体对高原环境的适应能力。
适量饮水：进入高原后，要适量饮水，保持身体水分平衡。但要注意，不要一次性大量饮水，以免加重消化系统负担。
适度运动：到达九寨沟后，不要立即进行剧烈运动，如跑步、爬山等。可以适当散步，帮助身体适应高原环境。
充足休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。初到高原，建议早休息，多睡眠。
注意保暖：高原地区昼夜温差大，要注意保暖，避免感冒。穿着适宜的衣物，如保暖内衣、羽绒服等。
饮食合理：饮食要清淡，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，避免暴饮暴食。不要饮酒、吸烟，以免加重身体负担。
避免洗澡：初到高原，不要立即洗澡，以免受凉感冒。洗澡时水温不宜过高，以免加重心脏负担。
避免过度劳累：在九寨沟游览过程中，不要过度劳累，以免加重高原反应症状。
吸氧：如果出现高原反应症状，可以适当吸氧。但要注意，吸氧不宜过度依赖，以免形成依赖性。
注意安全：在九寨沟游览过程中，要注意安全，遵守景区规定，不要越过警戒线拍照或游玩。
通过以上措施，可以有效避免或减轻九寨沟旅游期间的高原反应。祝您旅途愉快！