拍摄九寨沟旅游5人舞蹈视频，需要综合考虑天气、光线、景点特色和游客流量等因素，以下是一个合理的拍摄时间安排建议：
第一天：
- 上午：抵达九寨沟后，先进行简单的适应和休息。上午可以安排在树正沟拍摄，利用上午的侧逆光拍摄芦苇海，此时光线柔和，有利于舞蹈动作的展现。
- 中午：在树正沟附近的餐厅用餐，补充能量。
- 下午：继续在树正沟拍摄，选择火花海、树正群海等地点，根据光线变化调整拍摄时间，例如火花海在9:00-10:00时拍摄效果最佳。
第二天：
- 上午：前往则查洼沟，拍摄长海和五彩池。长海因是侧光，上下午均可拍摄，但为了确保光线充足，建议选择上午拍摄。
- 中午：在则查洼沟附近用餐。
- 下午：在日则沟拍摄，重点拍摄镜海、珍珠滩、五花海等。镜海建议在早8:00时以前拍摄，珍珠滩瀑布在10:00-14:00阳光斜照时拍摄效果最佳。
第三天：
- 上午：在九寨沟内进行最后的舞蹈拍摄，可以选择天鹅海等地点，根据光线和天气情况灵活调整。
- 中午：在九寨沟内用餐。
- 下午：结束拍摄，整理设备，准备返程。
注意事项：
- 光线选择：九寨沟的光线变化较大，拍摄舞蹈时要注意选择合适的光线，避免逆光或光线不足的情况。
- 天气因素：九寨沟天气多变，拍摄前要关注天气预报，避免在雨天或雾天拍摄。
- 游客流量：尽量避开人流高峰时段，选择人少的时间段进行拍摄。
- 舞蹈编排：根据拍摄地点和光线条件，提前编排好舞蹈动作，确保拍摄效果。
- 安全第一：在拍摄过程中，注意安全，避免发生意外。
通过以上时间安排，可以确保在九寨沟拍摄到高质量、具有特色的舞蹈视频。