在九寨沟旅游中，为了避免高原反应，可以采取以下措施：
提前适应：在出发前的一段时间内，可以通过锻炼身体来增强体质，提高身体的抵抗力。
药物预防：在进入高原前两天，可以开始服用预防高原反应的药物，如红景天、肌苷片、葡萄糖等。
平稳过渡：尽量选择逐步上升海拔的方式进入九寨沟，比如先到海拔较低的地方适应一段时间，再逐步升高。
适量饮水：保持充足的水分摄入，避免因为脱水而加重高原反应。
合理饮食：饮食要清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。避免暴饮暴食，减少消化系统的负担。
充分休息：初到高原时，不要过度劳累，保证充足的睡眠，让身体有足够的恢复时间。
避免剧烈运动：初到高原时，不要做剧烈运动，如跑步、爬山等，以免增加身体负担。
保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，这有助于减轻高原反应。
保暖防寒：高原温差大，要注意保暖，避免感冒，因为感冒可能会加重高原反应。
避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会加重高原反应，因此应尽量避免。
适当吸氧：如果出现高原反应，可以适当吸氧，但不要依赖吸氧，以免产生依赖性。
咨询专业人士：在出发前，可以咨询医生或旅游专家，了解更多的预防措施。
通过以上措施，可以在一定程度上避免或减轻高原反应，让您在九寨沟的旅行中更加愉快。