九寨沟旅游的适宜天数取决于您的个人时间安排和对旅游体验的期望。对于上班族来说，通常可以利用周末或者年假进行短暂旅行。以下是一些推荐的时间安排：
两天一夜游：
- 如果您只有周末时间，可以选择两天一夜的行程。这样的行程可以覆盖九寨沟的主要景点，如树正沟、日则沟、则查洼沟等。您可以在第一天早上出发，晚上回到成都，体验九寨沟的自然美景。
三天两晚游：
- 对于有更多时间或希望更加深入体验九寨沟的上班族，三天两晚的行程会更为合适。在这段时间内，您可以在九寨沟住一晚，充分体验景区内的宁静与美景，同时还能游览黄龙景区。
四天三晚游：
- 如果时间允许，四天三晚的行程将为您提供一个更加放松和全面的体验。您可以安排一天在九寨沟，一天在黄龙，最后一天在成都休息或者进行其他活动。
在规划行程时，以下因素需要考虑：
- 交通时间：从成都到九寨沟的车程大约需要8-10小时，因此需要考虑往返的交通时间。
- 景点游览时间：九寨沟和黄龙都是大型的景区，游览需要较长时间，一般需要半天到一天。
- 休息和恢复时间：由于九寨沟位于高海拔地区，需要一定的适应时间，建议预留一些时间进行休息和调整。
- 个人偏好：有的人喜欢深入体验每个景点，有的人则更喜欢轻松游览。
总的来说，对于上班族而言，两天到四天的行程是比较适合的。这样的时间长度可以确保您充分享受旅行，同时也不会过度占用您的工作时间。在制定行程时，建议提前预订交通和住宿，以确保旅行的顺利。