选择九寨沟旅游时，跟团游和自助游各有优缺点，具体选择应根据您的个人偏好、时间安排和预算来决定。
跟团游的优点：
- 省心省力：跟团游由旅行社安排行程、交通、住宿等，省去了很多繁琐的准备工作。
- 费用相对透明：跟团游的费用通常包括门票、住宿、餐饮等，价格相对固定，不会产生额外费用。
- 有专业导游：跟团游有专业导游讲解，可以更加深入地了解九寨沟的文化和自然景观。
- 安全性较高：跟团游通常会有较为完善的安全保障措施。
跟团游的缺点：
- 自由度较低：跟团游的行程安排相对固定，无法完全按照个人意愿调整。
- 可能存在购物压力：部分跟团游可能会安排购物环节，对购物意愿较强的游客可能产生压力。
- 价格可能较高：相较于自助游，跟团游的价格可能更高。
自助游的优点：
- 自由度高：自助游可以根据个人喜好和时间安排行程，更加灵活。
- 节省费用：自助游的费用相对较低，可以根据自己的需求自由选择住宿、餐饮等。
- 深度体验：自助游可以更加深入地体验当地文化和自然景观。
自助游的缺点：
- 准备工作繁琐：自助游需要自己安排行程、交通、住宿等，需要投入较多的时间和精力。
- 可能存在安全隐患：自助游需要自己负责行程的安全，可能存在一定的安全隐患。
- 语言沟通障碍：如果语言能力不足，可能会存在沟通障碍。
综上所述，如果您希望省心省力，选择跟团游可能更适合您；如果您希望自由度高，且不介意花费更多时间和精力，自助游可能更适合您。无论选择哪种方式，都建议提前做好充分的准备，以确保旅途愉快且安全。