从宁波报名参加九寨沟旅游时，为了避免旅行陷阱，可以遵循以下建议：
选择正规旅行社：
- 选择有良好口碑和正规经营许可的旅行社。可以通过网络搜索、询问亲朋好友等方式了解旅行社的信誉。
- 关注旅行社的在线评价，选择那些被大多数游客认可的旅行社。
仔细阅读合同条款：
- 在签订合同前，仔细阅读所有条款，特别是关于费用、行程、住宿、餐饮、门票、保险等细节。
- 注意是否有隐藏费用或附加费用，并确认所有承诺都已在合同中明确。
价格对比：
- 比较不同旅行社的价格，不要仅仅因为低价而选择旅行团。过低的价格可能隐藏着质量或服务上的问题。
明确行程安排：
- 了解行程的具体安排，包括每天的游览时间、景点、交通方式等。
- 确认行程是否合理，是否包含了九寨沟的主要景点。
了解住宿条件：
- 询问住宿的具体情况，包括酒店星级、房间条件、早餐服务等。
- 如果可能，可以要求旅行社提供住宿的详细信息或照片。
餐饮安排：
- 了解餐饮服务的安排，包括餐食种类、数量、标准等。
- 确认是否包含餐食，以及餐食的质量。
保险服务：
- 确认旅行团是否包含旅行保险，并了解保险的种类和范围。
实地考察：
- 如果条件允许，可以实地考察旅行社的办公环境和服务态度。
避免现金交易：
- 尽量使用银行转账或信用卡支付费用，避免现金交易，以便保留交易记录。
了解退改政策：
- 了解旅行团的退改政策，以便在需要时能够顺利退团或改期。
通过以上步骤，您可以更加谨慎地选择旅行团，从而避免旅行中的潜在陷阱，确保旅途愉快顺利。