根据您提供的参考信息，以下是一个基于七天旅游的上海东方明珠旅游费用预算：
住宿费用
- 根据您的要求，选择经济型酒店，如格林豪泰，每晚约200-300元。
- 七天费用：200-300元/晚 × 7晚 = 1400-2100元。
交通费用
- 公共交通费用：根据参考信息，4天乘坐公共交通约100元，剩余3天按每日50元计算。
- 七天费用：100元 + 50元/天 × 3天 = 200元。
景点门票费用
- 东方明珠塔门票：约220元/人。
- 上海海洋馆：135元/人。
- 欢乐谷：200元/人。
- 豫园：约40元/人。
- 外滩：免费。
- 城隍庙：免费。
- 南京路步行街：免费。
- 上海博物馆：约20元/人。
- 黄浦江游览船：约50-100元/人。
- 七天费用：220元 + 135元 + 200元 + 40元 + 20元 + 50元/人 × 2人 = 745元。
餐饮费用
- 根据参考信息，中餐简易人均30-50元，晚餐人均100-150元。
- 七天费用：30-50元/人/天 × 7天 + 100-150元/人/天 × 7天 = 210-350元 + 700-1050元 = 910-1400元。
其他费用
- 购物、娱乐等其他费用：根据个人喜好和消费水平，这部分费用难以预估，但建议预留500-1000元。
总预算
- 住宿费用：1400-2100元
- 交通费用：200元
- 景点门票费用：745元
- 餐饮费用：910-1400元
- 其他费用：500-1000元
综上所述，上海东方明珠七天旅游的总预算约为3455-5955元。请注意，这只是一个大致的预算，实际费用可能会根据个人选择和消费水平有所不同。