上海东方明珠塔夜景自拍背景的构图，可以从以下几个方面进行考虑：
前景元素：
- 利用东方明珠塔的灯光：将东方明珠塔的灯光作为前景，可以增加画面的层次感和动感。可以尝试在塔灯光的边缘进行自拍，创造出渐变的效果。
- 添加绿植或水面：如果背景有绿植或水面，可以利用这些元素进行构图，让画面更加和谐。
背景构图：
- 黄金分割法：使用黄金分割法来构图，将东方明珠塔置于画面的黄金分割点上，可以使得画面更加美观。
- 三分法：将画面分为三等分，将东方明珠塔置于其中一条线上，如水平线或对角线。
光线与色彩：
- 利用逆光：在逆光条件下拍摄，可以突出东方明珠塔的轮廓，使背景更加明亮。
- 色彩搭配：根据东方明珠塔的灯光色彩，选择与之相协调的服装和背景，使整体画面更加和谐。
构图技巧：
- 水平或垂直拍摄：根据个人喜好，可以选择水平或垂直拍摄，以突出不同的视觉效果。
- 尝试不同的角度：可以从不同角度拍摄，如低角度、高角度或侧面拍摄，以获得不同的视角。
自拍姿势：
- 站立或蹲坐：根据个人身高和舒适度，可以选择站立或蹲坐。
- 尝试不同的手势：可以尝试不同的手势，如举起手臂、比出“V”字等，增加照片的趣味性。
以下是一个具体的构图建议：
- 画面布局：采用三分法，将东方明珠塔置于画面左侧或右侧，占据大约三分之一的面积。
- 前景：在塔灯光的边缘进行自拍，或者在前景中加入绿植或水面，以增加层次感。
- 光线：在逆光条件下拍摄，使东方明珠塔的轮廓更加明显。
- 色彩：根据东方明珠塔的灯光色彩，选择相协调的服装和背景。
通过以上建议，相信您可以在上海东方明珠塔夜景自拍背景中，构图出令人满意的照片。