要使用手机拍摄出上海东方明珠塔的背景虚化效果，可以遵循以下步骤：
控制距离：
- 尽量靠近东方明珠塔拍摄，这样可以增加背景虚化的程度。
- 保持与塔之间的距离适中，以便手机摄像头能够捕捉到足够的背景虚化效果。
光线选择：
- 选择光线充足的环境拍摄，比如在白天或者傍晚时分，这样可以增加背景与主体的明暗对比，使虚化效果更加明显。
设置手机：
- 如果手机有专业拍摄模式，可以设置为“人像模式”或“景深模式”，这些模式通常可以模拟背景虚化的效果。
- 如果有长焦镜头，可以使用长焦镜头来增加景深效果。
拍摄技巧：
- 将拍摄角度调整为平视或稍微向下，这样可以更好地突出东方明珠塔作为拍摄主体。
- 尝试在不同距离和角度下拍摄，找到最佳的拍摄位置和时机。
后期处理：
- 如果在拍摄时没有达到理想的虚化效果，可以使用手机中的后期处理软件来调整。
- 使用具有虚化功能的软件，比如Snapseed、VSCO等，选择需要虚化的区域，调整虚化程度，以达到最佳的背景虚化效果。
以下是一些具体的方法：
- 物距与焦距：由于东方明珠塔是一个较大的物体，尽量拍摄时靠近塔，并使用手机的长焦镜头来增加景深，使背景模糊。
- 大光圈：使用手机的大光圈模式（如果有的话），这样可以缩小景深，使背景模糊。
- 明暗对比：选择背景中明暗对比明显的区域，这样可以增强虚化效果。
- 构图：在构图时，注意主体（东方明珠塔）与背景的比例，确保背景元素不要太多，以避免分散注意力。
通过以上步骤，你可以使用手机拍摄出具有背景虚化效果的上海东方明珠塔照片。记住，拍摄实践是最好的学习方式，不断尝试不同的方法，最终可以找到最适合自己的拍摄技巧。