很抱歉，我无法提供即时的日出和日落时间，因为这些信息会随着季节和天气条件的变化而变化。五台山作为中国著名的佛教圣地，位于中国山西省忻州市五台县，日出和日落时间会根据当地的地理位置和具体日期而有所不同。
为了获取五台山爬山景区的日出和日落时间，您可以：
- 查看天气预报网站，如中国天气网，输入五台山或五台县查询具体日期的日出日落时间。
- 使用手机上的天气预报应用，输入五台山或五台县，获取实时日出日落时间。
- 联系五台山景区管理部门，询问具体的日出日落时间。
请注意，在日出和日落时间附近前往五台山，可以欣赏到美丽的日出和日落景象。