小米手环与苹果设备（如iPhone）之间的小米同步功能覆盖了健康数据、运动记录、手环设备通知提醒等多个方面，苹果以下是步功主要同步内容的
一、健康数据同步至苹果健康（Apple Health）
1. 基础健康指标
包括步数、括内心率、小米睡眠质量、手环设备血氧饱和度、苹果压力监测等数据，步功可通过小米运动App同步到苹果健康中。括内用户需在小米运动App内选择共享项目（如步数、小米睡眠分析等），手环设备并在iPhone的苹果「设置-隐私-健康」中授权小米手环的数据权限。
2. 运动数据整合
跑步、步功骑行、括内游泳等运动模式记录的运动时长、卡路里消耗、距离等数据，可同步到苹果健康，提供更全面的运动分析。
3. 生理周期提醒（女性健康）
部分型号（如小米手环5）支持生理期记录和提醒功能，数据也可同步至苹果健康。
二、实时功能同步
1. 消息与来电提醒
支持微信、短信、来电等通知推送至手环，需保持蓝牙开启且小米运动App在后台运行。但手机亮屏时，手环不会振动提醒（仅息屏提醒功能）。
2. 音乐控制与遥控拍照
通过手环控制手机音乐播放（暂停/切歌），或远程操控iPhone拍照，需蓝牙连接但无需App常驻后台。
3. NFC功能（部分型号）
NFC版手环支持模拟门禁卡、公交卡，但加密卡需通过物业授权才能使用，功能不受iPhone限制。
三、个性化设置同步
1. 自定义表盘
支持从手机上传自定义表盘至手环，但iOS用户需通过第三方工具（如AmazTools）同步动态表盘（如太空人表盘）。
2. 目标与提醒设置
运动目标、久坐提醒、闹钟等设置通过小米运动App同步到手环，并可与苹果健康的目标管理结合。
四、其他同步功能
1. 设备解锁
支持通过手环解锁小米笔记本等设备，但需搭配小米生态产品使用。
2. 数据集中管理
所有健康数据可在苹果健康中统一查看，并支持与第三方应用（如MyFitnessPal）联动。
五、注意事项与限制
通过以上功能，小米手环与苹果设备可实现较全面的数据互通，为用户提供便捷的健康管理和智能体验。