三清山位于中国江西省上饶市玉山县与德兴市交界处，是一座著名的道教名山，也是世界自然遗产地之一。四天时间足够游览三清山的主要景区和体验一些户外活动了。以下是一些建议的活动：
一、 徒步登山：
- 三清山有多个登山步道，如南清园、西海岸、东海岸、仙人桥等，可以根据个人体力和兴趣选择。
- 可以参加当地的户外俱乐部组织的徒步团，或者雇佣当地向导带路。
二、 观赏日出和日落：
- 在三清山的山顶区域，如玉京峰或三清宫附近，可以观赏到壮观的日出和日落。
三、 探访道教文化：
- 参观三清山的道教古迹，如三清殿、三清宫等，了解道教文化和历史。
四、 摄影：
- 三清山的自然风光非常适合摄影，尤其是雾凇、云海、日出等自然景观。
五、 观星：
- 三清山的山区环境相对空旷，是观星的好地方，可以带上望远镜进行星空观测。
六、 露营：
- 如果时间允许，可以在三清山的指定区域露营，体验山林夜晚的宁静和美丽。
七、 挑战自我：
- 可以尝试攀岩、滑索等户外运动，增加旅行的刺激感和挑战性。
八、 生态观光：
- 在游览的同时，也可以参与一些生态保护活动，比如植树造林、清洁环境等。
九、 体验当地美食：
- 在游览的过程中，不妨尝试当地的特色美食，如竹筒饭、石耳炖鸡等。
十、 购物纪念：
- 如果时间充裕，可以购买一些当地特色的手工艺品或特产作为纪念。
总之，在计划户外活动时，请确保了解当地的天气情况，穿着合适的衣物，并遵守景区的规定，保护自然环境，尊重当地文化和习俗。