三清山和庐山都是中国著名的风景名胜区，拥有丰富的自然风光和文化遗产。规划徒步路线时，需要考虑到景区的开放时间、交通方式、餐饮住宿以及安全因素。以下是一个基于这些考虑的实用和有效的旅游攻略：
前期准备：
- 了解信息：在出发前，通过官方网站、旅行社或在线旅游平台了解景区的最新开放时间和门票价格。
- 制定行程：根据个人兴趣和体力情况，确定要徒步的线路和预计的行程时间。
- 预订住宿：如果打算在景区内过夜，提前预订酒店或客栈。
- 准备装备：穿着舒适的徒步鞋，带上必要的户外装备，如背包、水壶、防晒霜、帽子、雨具等。
- 健康检查：确保身体状况适合长途徒步，如有心脏病史或其他健康问题，请咨询医生。
交通安排：
- 选择交通工具：从你所在地到三清山或庐山可以选择自驾、乘坐长途汽车或火车。
- 购票与安检：到达景区后，购买景区门票并完成安检手续。
徒步路线规划：
三清山：
（1） 第一天：从山下开始，沿着步道一路向上，欣赏沿途风景，晚上住在山上。
（2） 第二天：继续徒步，可以选择不同的路线，如西海大峡谷、南天门等，晚上返回山下住宿。
（3） 第三天：如果体力允许，可以选择更陡峭的路线进行挑战，或者在山下休息一天。庐山：
（1） 第一天：抵达庐山后，游览如花径、白鹿洞书院等景点。
（2） 第二天：徒步游览如植物园、五老峰等自然景观。
（3） 第三天：如果有兴趣，可以继续探索其他景点，如东林寺、庐山会议旧址等。
注意事项：
- 天气预报：出发前关注当地天气预报，避免遇到恶劣天气。
- 安全第一：遵守景区规定，不要单独行动，注意自身安全。
- 环保意识：保护环境，不要乱扔垃圾，尊重当地文化和习俗。
- 紧急情况：了解景区的急救站点位置，携带一些基本的急救用品。
结语：
以上是一个简单的徒步路线规划，实际旅行中可能需要根据实际情况进行调整。建议在旅行前再次确认所有细节，以确保旅途顺利。