三清山位于中国江西省上饶市玉山县，是一个著名的风景旅游区。如果您计划在三清山看日出并避免高原反应，以下是一些建议：
提前到达：为了有足够的时间适应海拔变化，建议提前到达三清山，尤其是如果您打算观看日出的话。通常建议至少提前2-3小时到达山上的观日台，以便有时间进行身体适应。
慢慢上升：不要匆忙地爬上山顶，而是应该慢慢地、稳定地上升。这样可以帮助身体逐渐适应高海拔环境。
保持水分：在山上活动时，要确保充足的水分摄入。高原地区空气干燥，容易脱水，所以要随时补充水分。
穿着适当：穿着轻便、透气、保暖的衣物和鞋子，以适应山区的温差。同时，带上帽子和太阳镜保护头部和眼睛免受紫外线伤害。
饮食注意：避免食用过于油腻或刺激性的食物，以免加重高原反应的症状。可以携带一些高纤维、易消化的食物，如水果、坚果和酸奶等。
休息充足：在山上停留期间，要给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
观察症状：如果在登山过程中出现头痛、恶心、呼吸困难、心跳加速等症状，应立即停止活动，下山并寻求医疗帮助。
使用药物：如果医生认为有必要，可以在出发前服用预防高原反应的药物。但请务必遵循医嘱，不建议自行购买和使用药物。
了解当地信息：在出发前，了解当地的天气情况和海拔高度，以便做出相应的准备。
保持积极心态：保持乐观的心态有助于应对高原反应。即使遇到不适，也要相信自己的身体能够适应并克服困难。
总之，遵循以上建议，可以帮助您更好地享受三清山的日出之旅，并减少高原反应的风险。