三清山，位于中国江西省上饶市玉山县与德兴市交界处，是中国道教名山之一，以奇峰异石、云海日出、温泉瀑布等自然景观闻名。规划日出和日落观赏的路线，可以参考以下步骤：
了解最佳观赏时间：三清山的日出和日落时间因季节而异。一般来说，夏季（6月至8月）是观赏日出的好时机，因为这时天气晴朗，能见度高。秋季（9月至11月）则是观赏日落的最佳时期，天空通常更加清澈。冬季（12月至2月）由于天气寒冷，云雾较多，可能不利于日出和日落的观赏。
选择住宿地点：为了方便观赏日出和日落，可以选择住在山顶或者靠近观景台的住宿地点。这样即使起得晚一些，也能在日出前到达山顶，抓住第一缕阳光。
规划行程：根据你选择的住宿地点，规划从住处到观景台的路线。可以使用地图软件（如谷歌地图、百度地图等）来规划最短或最快路径。
准备装备：带上适合徒步的鞋子、防晒霜、帽子、太阳镜、防风外套等。如果打算在山顶过夜，还需要带上睡袋、防潮垫等露营装备。
早起出发：为了不错过日出，建议凌晨开始出发。如果计划观看日落，则需在日落前离开。
安全第一：在山区行走时要注意安全，尤其是在山路和观景平台附近，要遵守当地的规定和指示。
享受美景：一旦到达观景台，就可以尽情欣赏壮丽的日出或日落景色了。记得带上相机记录下这一刻的美好。
返回住宿地：日落后，可以按照原路返回，或者选择在山下的住宿地休息。
总之，以上信息可能会随着时间和当地政策的变化而有所不同，请出行前务必再次确认相关信息。