南充和达州都是四川省内非常有趣的地方，以下是一些推荐的旅游景点和活动：
南充好玩的地方：
- 达州石窟：位于南充市嘉陵区，是中国重要的佛教石窟之一，拥有丰富的石刻艺术和雕塑。
- 荷花山：位于南充市嘉陵区东北部，以其壮丽的自然景观和独特的文化遗产而闻名。
- 天台山：位于南充市园区，以其险峻的悬崖峭壁和奇特的岩石地貌而著称。
- 剑门关：中国古代重要军事关隘之一，保存完好，可以体验古人的豪情壮志。
- 古街巷和古民居：南充的老街和古民居，仿佛穿越时空，感受古老的时空和岁月的痕迹。
达州好玩的地方：
- 南充朱德故里：了解中国著名军事家朱德的历史和生平。
- 阆中古城：保存完好的古城，曾是明朝时期的边关要塞，有着悠久的历史和独特的民俗风情。
- 巴山大峡谷：以自然景观和生态旅游为主，是探险和摄影的好去处。
- 达州洋烈水乡：体验当地的水乡风情，欣赏美丽的自然风光。
- 达州三汇古镇：感受古镇的历史文化，品尝当地特色美食。
一日游推荐：
- 南充金城山一日游：游览金城山森林公园，欣赏川北小峨眉的美景，并品尝当地特色美食。
- 达州周边城市一日游：如前往雅安欣赏天府之门、南充的阆中古城等。
旅游小贴士：
- 出行前，请确保车辆状况良好，并检查导航设备。
- 根据个人喜好和需求选择合适的交通工具。
- 提前规划行程，确保游览顺利。
- 关注当地天气情况，合理安排行程。
南充和达州都有丰富的旅游资源，无论是对自然景观还是历史文化感兴趣，都能在这里找到满意的旅游体验。