8月是成都四姑娘山旅游的旺季，合理安排行程可以让您的旅行更加顺畅和愉快。以下是一个建议的行程安排：
第一天：成都出发至四姑娘山
- 早上：从成都出发，乘坐汽车或高铁前往四姑娘山镇。
- 中午：抵达四姑娘山镇后，简单用餐。
- 下午：前往双桥沟，游览沟内的海子沟、五色海、双桥、三姑娘山等景观。
- 傍晚：入住当地酒店，休息调整。
第二天：双桥沟深度游
- 早上：早餐后，继续游览双桥沟，可以选择徒步或乘坐观光车。
- 下午：参观四姑娘山景区内其他景点，如长坪沟、幺妹峰等。
- 傍晚：返回四姑娘山镇，入住酒店。
第三天：长坪沟徒步
- 早上：早餐后，前往长坪沟，可以选择徒步至幺妹峰下或徒步至木骡子。
- 下午：根据体力情况，可以选择返回四姑娘山镇，或者继续在长坪沟内游览。
- 傍晚：入住四姑娘山镇或返回成都。
第四天：成都市区游览
- 早上：离开四姑娘山镇，返回成都。
- 中午：在成都品尝当地美食。
- 下午：游览成都市区，如武侯祠、锦里、宽窄巷子等。
- 傍晚：根据返程交通时间，提前离开成都。
注意事项：
- 天气变化：8月份的四川高原气候变化较大，早晚温差明显，需携带足够的衣物。
- 高原反应：四姑娘山位于高原，建议提前做好高原反应的预防措施，如提前服用红景天等。
- 环境保护：在旅游过程中，请爱护环境，不乱扔垃圾。
- 安全：登山时请根据自身情况选择合适的路线，确保安全。
通过这样的行程安排，您可以充分体验四姑娘山的自然风光，同时又不失游览成都的韵味。