8月自驾游九寨沟时，高原反应是一个需要关注的健康问题。以下是一些避免或减轻高原反应的建议：
提前适应：在出发前的一周开始，可以通过低强度运动来增强体质，并提前适应高原环境。
药物预防：可以提前服用一些预防高原反应的药物，如红景天、肌苷片、葡萄糖等。这些药物应在进山前两天开始服用，并在旅途中继续服用。
合理饮食：在旅行中保持饮食清淡，避免暴饮暴食，减少对消化系统的负担。
充足休息：刚到高原时，不要进行剧烈运动，应该慢慢行走，避免急速上升高度，给身体足够的时间适应。
适量饮水：保持适当的水分摄入，避免脱水。
保暖与防晒：高原温差大，早晚温差明显，注意保暖，同时由于紫外线强烈，要做好防晒措施。
避免烟酒：高原环境对烟酒更加敏感，应尽量避免吸烟和饮酒。
适当吸氧：如果感到不适，可以适当吸氧，但避免过度依赖吸氧设备。
保持乐观心态：心理因素对高原反应也有一定影响，保持积极乐观的心态有助于减轻高原反应。
了解高原反应症状：了解高原反应的症状，如头痛、恶心、呕吐、失眠等，以便及时采取措施。
准备应急药品：携带一些常用药品，如止痛药、消炎药、创可贴等，以备不时之需。
遵守景区规定：九寨沟景区内有一些规定，如环保车接送游客至各个景点，不要擅自离开规定路线等，遵守规定有助于安全游览。
通过上述措施，可以在一定程度上减轻或避免高原反应，确保您的九寨沟之旅愉快而健康。