三天九寨沟旅游的交通规划可以按照以下步骤进行：
第一天：成都出发至九寨沟
选择交通方式：
- 飞机：从成都双流国际机场出发，直飞九寨黄龙机场，飞行时间约为1小时左右。到达后，可乘坐景区大巴或出租车前往九寨沟。
- 长途汽车：从成都茶店子客运站乘坐前往九寨沟的长途汽车，行程约8-10小时。
行程安排：
- 早上从成都出发，乘坐飞机或长途汽车前往九寨沟。
- 下午抵达九寨沟后，入住酒店，稍作休息。
- 晚上可以在九寨沟镇上自由活动，品尝当地特色美食。
第二天：九寨沟一日游
交通安排：
- 早上从酒店出发，乘坐景区观光车进入九寨沟景区。
- 游览九寨沟的主要景点，如长海、五花海、诺日朗瀑布、树正群海等。
行程安排：
- 早上游览九寨沟的主要景点。
- 中午在景区内或九寨沟镇上用餐。
- 下午继续游览九寨沟的其他景点。
- 晚上返回酒店休息。
第三天：九寨沟至黄龙，再返回成都
交通安排：
- 早上从酒店出发，乘坐景区大巴前往黄龙景区。
- 游览黄龙的主要景点，如五彩池、黄龙寺等。
- 下午返回九寨沟，乘坐长途汽车或飞机返回成都。
行程安排：
- 早上游览黄龙景区。
- 中午在黄龙景区内或九寨沟镇上用餐。
- 下午返回九寨沟，乘坐长途汽车或飞机返回成都。
注意事项：
- 提前预订机票或车票，避免行程延误。
- 根据个人喜好和体力情况，选择合适的游览路线。
- 注意景区内的安全提示，遵守景区规定。
- 九寨沟地处高原，注意高原反应的预防。
以上是三天九寨沟旅游的交通规划，具体行程可以根据个人实际情况进行调整。