从四姑娘山返回成都东站，以下是一个详细的路线规划：
1. 出发准备
- 确认航班信息：首先，您需要确认从四姑娘山机场（若四姑娘山有机场，否则需前往最近的机场，如成都双流国际机场）返回成都的航班信息，包括航班号、起飞时间、预计到达时间等。
- 行李打包：根据航班要求，提前打包行李，并准备好个人必需品。
2. 从四姑娘山机场出发
- 前往机场：乘坐机场大巴或出租车前往四姑娘山机场。
- 安检登机：到达机场后，按照指示办理登机手续，安检，然后登机。
3. 飞行途中
- 休息：在飞行过程中，尽量保持舒适的坐姿，适时休息，以适应飞行过程中的压力变化。
4. 到达成都双流国际机场
- 下飞机：飞机到达成都双流国际机场后，您需要根据指示牌前往机场出口。
- 提取行李：在行李转盘处提取您的行李。
5. 机场至成都东站
- 交通选择：
- 机场大巴：成都双流国际机场有直达成都东站的机场大巴，大约需要40分钟到1小时。
- 地铁：乘坐地铁10号线（机场线）直达成都东站，全程约1小时。
- 出租车/网约车：可以选择出租车或网约车，但费用会相对较高，时间根据交通状况而定。
- 出行建议：
- 如果选择机场大巴或地铁，建议您在到达机场后，先前往机场交通中心了解具体的乘车信息。
- 如果选择出租车或网约车，建议您在机场外等候，并使用正规的出租车或网约车服务。
6. 到达成都东站
- 下车：到达成都东站后，您可以根据自己的行程安排，前往相应的站台等候火车。
7. 注意事项
- 高原反应：由于四姑娘山位于高原地区，建议您在返回成都前做好预防高原反应的准备，如提前服用抗高反药物等。
- 天气变化：四姑娘山地区天气变化无常，建议您携带足够的保暖衣物。
- 安全：在整个行程中，注意个人物品安全，遵守机场和火车站的规定。
通过以上规划，您可以从四姑娘山顺利返回成都东站。祝您旅途愉快！