在九寨沟进行3天2夜的旅行时，面对高原反应，可以采取以下措施来减轻不适：
出发前准备：
身体适应：在出行前的一周内，进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等，以增强心肺功能。
药物准备：在医生指导下，可以提前服用一些抗高原反应的药物，如红景天、丹参滴丸等。
体检：出发前进行一次体检，了解自己的健康状况，以便更好地调整旅行计划。
心态调整：保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于减轻高原反应。
旅行中的应对措施：
行程安排：
- 轻松行程：第一天尽量安排轻松的行程，避免过度劳累。
- 分阶段游览：逐渐提高海拔，例如先游览海拔较低的景点，再逐步上升。
休息与睡眠：
- 充足休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
- 适应海拔：刚到达高原时，避免剧烈运动，可以选择在海拔较低的地方住宿。
饮食与水分：
- 饮食清淡：避免油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果。
- 充足水分：保持足够的水分摄入，有助于身体排出体内代谢产物。
保暖措施：
- 防寒保暖：高原温差大，注意保暖，预防感冒。
吸氧：
- 氧气瓶：携带小型氧气瓶，在感到不适时使用。
其他：
- 慢慢行动：进入高原后，行动宜慢不宜快，避免急速行走或跑步。
- 防止感冒：高原感冒可能会加重高原反应，因此要特别注意预防感冒。
注意事项：
监测身体状况：注意观察自己的症状，如果出现严重的高原反应症状（如剧烈头痛、呼吸困难、恶心呕吐等），应立即就医。
紧急情况：携带一些常用药物，如止痛药、消炎药等。
通过这些措施，可以在一定程度上减轻或避免高原反应带来的不适，确保您的九寨沟之旅更加愉快和健康。