为了在九寨沟享受3天2晚的宁静之旅，避免人流高峰，您可以按照以下攻略进行安排：
第一天：抵达与适应性游览
早上：
- 提前出发，争取早上抵达九寨沟，这样可以避免早上的人流高峰。
- 抵达后，先在景区门口领取门票，并乘坐环保车进入。
上午：
- 选择避开人流较多的路线，如树正沟，可以欣赏到树正群海、珍珠滩等著名景点。
- 由于早上人流较少，可以更好地拍照和欣赏风景。
中午：
- 在树正沟附近的餐厅用餐，或自带食物。
下午：
- 前往日泽沟，游览长海、五花海等景点。
- 在此期间，注意避开游客集中的区域。
第二天：深度游览与体验
早上：
- 早起，前往九寨沟的另一个区域——泽查洼沟。
- 游览诺日朗瀑布、珍珠滩等景点。
中午：
- 在诺日朗瀑布附近用餐。
下午：
- 继续游览九寨沟的其他景点，如箭竹海、五花海等。
- 尽量选择下午时段，避开人流高峰。
晚上：
- 在九寨沟镇上休息，可以逛逛镇上的商店或品尝当地美食。
第三天：休闲游览与离开
早上：
- 选择较宁静的路线，如前往原始森林或更少游客到达的景点。
中午：
- 在景区内或镇上的餐厅享用午餐。
下午：
- 根据自己的兴趣和体力情况，选择部分景点进行游览。
- 在离开前，再次欣赏九寨沟的美丽风光。
避免人流高峰的其他建议：
- 淡季出行：选择在3月-5月或10月-11月淡季出行，游客数量相对较少。
- 提前预订：提前预订酒店和门票，以避免现场排队等候。
- 错峰游览：尽量选择在非高峰时段游览，如早晨或傍晚。
- 选择偏僻景点：探索一些相对冷门但同样美丽的景点，如箭竹海、五花海等。
通过以上安排，您可以在九寨沟享受一个宁静而难忘的3天2晚之旅。